w 29

a ja to lubię Im więcej potrafisz tym mniej obity wracasz do domu po sparingu i oto w tym chodzi. Dobrze jest czasem dostać w głowę,żeby zejść na ziemię. Jest potem do czego dążyć. SFD FIGHT CLUB Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

@ up tak najprosciej mowiac faza "pozytywna" to ta w ktorej czujesz najwiekszy wysilek Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-29 14:12:01 Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-12-29 14:12:54

Poniedziałek KLATKA Wyciskanie sztangi na skosie 4 8-12 Wyciskanie sztangielek na płaskiej 4 8-12 Butterfly 4 8-12 TRICEPS Prost. jednorącz stojąc ze sztangielką 3 10-12 Prost. przedramienia w podporze o ławkę 3 10-12 Prost. na wyciągu górnym z drążkiem 3 10-12 Wtorek NOGI Przysiady ze sztangą 3 12-15 Wyciskanie nogami na suwnicy 3 [...]

Yojimbo: doceniam to, ze jestes otwarty i starasz sie zrozumiec zasady i mysli treningowe innych styli. Zgadzam sie z OloKK - po co trenowac dluzsze bloki w celach walki na ulicy...? Popieram ich trening w kata, bo kata sa rodzajem 'kroku w przeszlosc'. Mozna zobaczyc, jak kiedys walczono. Ale to juz jest historia. Czy ktos teraz wdzieje zbroje i [...]

Może w tym rozdziale się załapie :D

heheh dam rade, w sumie jutro tez jest dzien teraz mam 2 tygodnie regeneracji, wiec podbije kalorie jakimis fryteczkami

to zalezy na ktorych aktony chcesz poprawic Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-29 14:35:17

ilna - goście mają jaja, o kurva Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-05 12:29:07

btw wlasnie zjadlem 100g orzeszkow laskowych Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-05 16:29:26

jak to geju stary to nie ja wysylam facetom zdjecia w samych gaciach i ze maja cie ocenic

w sumie racja

co powiecie o takim zestawie na redukcje TSE 135tabs =początek -maj SCORTCH 84tabs =poprawa - czerwiec +++++++++++++++++++++++++= TCM + stack BCAA MC na mięcho Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-14 13:11:29

pierwszy na 281 ;) ps przy ukladaniu planu treningu np na barki robic przeni akton srodkowy akton i tylni akton ??? :> Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-14 17:29:57

"i widze ze majty ponad rok ci starczaja" sog za majty i za plecy ofc ludzie co wy jecie? niektorzy z was maja wiecej w udzie niz ja w klacie

Tu waga 75kg jak jeszcze tańczyłem break'a... Sorry, że małe, ale przy powiększeniu rozdzielczości jest kiepsko, a więcej zdjęć pleców nie mam. Aktualne na wiosnę zrobię przy wadze 85. 2 fotki 79kg na stronie 10.Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-22 13:11:29 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-22 13:14:30

Kuka - tracę niestety .... czasami w czerwcu będzie mniej smalcu także chyba lepiej to będzie wyglądało. Seb - w TCHP nie wszedł dałem tu - soga

nka dobre prostowniki ps. soga bym dał ale już nie mogę w tym dziale Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-06-16 18:06:54

Jazy Byłeś u dermatologa pewnie są jakieś maści. No i pracuj z ciągami i drążkiem . Hubert81 Twoje to chyba najlepsze z ostatnio dodanych ,wszystko na + . SebaWlkp Dobrze widać też prostowniki pewnie ciągi są na stałe w Twoim planie Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 00:23:28

kurva nie w tym poscie wpisałem to co miałem wpisac żeby nie było spamu to dobre brysie Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-12 17:57:12

sopel- gdybym biala zalozyl to bym sie w kadr nie zmiescil tak wogole to Ty masz chyba jakas powiadomke ala "marceliono zarzucil fotke" bo zawsze kolo mnie cos dajesz ofc widac ze plecy dobrze zmasowane. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-03-25 00:17:11